Inkontinensia urine merupakan sebutan untuk kondisi ketika seseorang mengalami kehilangan kontrol pada kandung kemih. Kondisi ini cukup umum juga sering kali membuat pengidapnya merasa malu, karena bisa ngompol di tempat umum.

Tingkat keparahannya berkisar dari kadang-kadang mengeluarkan air seni saat sedang batuk atau bersin hingga ingin buang air kecil yang begitu tiba-tiba dan kuat, sehingga pengidapnya tidak bisa ke toilet tepat waktu.

Walaupun ini lebih sering terjadi seiring bertambahnya umur, inkontinensia urine bukanlah konsekuensi penuaan yang tidak bisa dicegah. Jika inkontinensia urine memengaruhi aktivitas sehari-hari, Anda membutuhkan perawatan tepat dari dokter.

Apa Saja Jenis Inkontinensia Urine?

Banyak orang yang sesekali mengalami inkontinensia urine. Namun, ada orang yang mungkin lebih sering kehilangan urine dalam jumlah kecil hingga sedang. Dalam dunia medis, terdapat beberapa jenis inkontinensia urine yang perlu Anda ketahui, antara lain:

Inkontinensia Stres. Urine yang bocor saat Anda menekan kandung kemih dengan bersin, batuk, berolahraga, tertawa, atau mengangkat sesuatu yang berat.

Inkontinensia Mendesak. Kondisi saat Anda tiba-tiba ingin buang air kecil yang diikuti dengan keluarnya urine secara tidak sengaja. Anda mungkin harus sering buang air kecil, termasuk saat sepanjang malam. Inkontinensia yang mendesak bisa disebabkan oleh kondisi seperti infeksi, atau kondisi yang lebih parah seperti gangguan neurologis dan diabetes.

Inkontinensia Luapan. Anda bisa mengalami tetesan urine yang sering dan terus-menerus karena kandung kemih yang tidak benar-benar kosong.

Inkontinensia Fungsional. Gangguan fisik dan mental membuat Anda tidak bisa ke toilet tepat waktu. Misalnya, jika Anda menderita radang sendi parah, Anda mungkin tidak bisa membuka kancing celana dengan cukup cepat.

Inkontinensia Campuran. Kondisi saat Anda mengalami lebih dari satu jenis inkontinensia urine.

Cara mencegah inkontinensia urine

Cara mencegah inkontinensia urine yang bisa dilakukan adalah mengurangi faktor resikonya dengan langkah-langah berikut:

• Menjaga berat badan dalam batas ideal
• Melakukan senam Kegel
• Tidak merokok
• Mengonsumsi makanan berserat untuk mencegah sembelit, yang juga dapat menyebabkan inkontinensia urine
• Menghindari iritasi kandung kemih dengan mengurangi konsumsi alkohol, kafein, dan makanan asam